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澳门威尼斯人官网:这两种蔬菜搭配的酸辣双丝

时间:2018/5/17 21:31:37   作者:澳门威尼斯人官网   来源:澳门威尼斯人官网   阅读:0   评论:0
内容摘要:澳门威尼斯人官网胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。土豆中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素以及丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、胡萝卜素、花青素及钙、钾、铁、磷等微量元素,另外还含有核黄素、尼克酸、硫胺酸等成...

澳门威尼斯人官网胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

土豆中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素以及丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、胡萝卜素、花青素及钙、钾、铁、磷等微量元素,另外还含有核黄素、尼克酸、硫胺酸等成分。

豆豉含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,还有特殊成分,如大豆异黄酮、豆豉溶栓酶、豆豉低聚糖等,且含有人体所需的多种氨基酸,还含有多种矿物质和维生素等营养物质。

这三种食材都非常有营养,搭配在一起味道还不错。最近几天感冒刚好,胃口不怎么样,对鱼呀肉呀都没有什么食欲,想着做个开胃的小素菜吃吧,本来想炒个酸辣土豆丝的,但同时看到了胡萝卜和豆豉,搭配在一起吧!也是第一次做,味道还很好吃。这两种蔬菜搭配的酸辣双丝,再加一种食材,营养好吃下饭堪比肉菜

材料:土豆 胡萝卜 豆豉 葱姜 干辣椒 花椒 油 盐 醋

1首先处理材料。

这两种蔬菜搭配的酸辣双丝,再加一种食材,营养好吃下饭堪比肉菜

2锅内油热,放入干辣椒,葱花,姜片,花椒爆香。这两种蔬菜搭配的酸辣双丝,再加一种食材,营养好吃下饭堪比肉菜

3倒入适量的豆豉,豆豉里的油可以多放一些。这两种蔬菜搭配的酸辣双丝,再加一种食材,营养好吃下饭堪比肉菜

4倒入胡萝卜丝煸炒。这两种蔬菜搭配的酸辣双丝,再加一种食材,营养好吃下饭堪比肉菜

5炒匀后倒入土豆丝。这两种蔬菜搭配的酸辣双丝,再加一种食材,营养好吃下饭堪比肉菜

6炒至胡萝卜丝和土豆丝断生放适量的盐(因为豆豉挺咸的,盐要少放一些).这两种蔬菜搭配的酸辣双丝,再加一种食材,营养好吃下饭堪比肉菜

7最后放一些醋。这两种蔬菜搭配的酸辣双丝,再加一种食材,营养好吃下饭堪比肉菜

8炒匀即可出锅。澳门威尼斯人官网


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